静静地走过春夏秋冬

这一生，除了孩提时父母为你修指甲，除了去足疗和美足美甲花钱修指甲，还有过几个人给你修过指甲？
那一年的广西，坐在阳朔去龙胜的大巴上，昏昏欲睡的时候感受到的一抹温柔，低头时候的专注的表情，手心的温度能够渗透心底，整洁半圆形状的指甲如同月亮。
多年后，同样被修剪的整洁半圆形状的指甲，看着却是另种心情，感动之中却带丝丝内疚。两种感觉两种心情，相同的是都能够留下一生的回忆，谢谢那些记忆。

看到佩兰最新的一篇blog,很是喜欢，最近被心情束缚，让自己陷入心情混乱的地步，不应该，打起精神。
明天继续，向亲爱的继续叫亲爱的
明天继续，迎着朝阳出发，努力工作
明天继续，给自己一双发现美好的眼睛，记录身边经过发生经历的所有的美好
明天继续，给自己定一个计划，学会有计划有条理的生活
明天继续，学着关爱关怀爱我的人我爱的人，学会表达爱
因为，有爱我的你们，是我这生最大的幸福

喜欢阳光喜欢热烈，喜欢火辣的8月，或许是出生于火辣的8月的原因，或许是火象星座狮子座的原因，或许还有其他我自己都不知道的原因。因为这所有所有的喜欢，让我无比喜欢向日葵，盛开在火辣夏日，永不躲避太阳的炫目光芒，永远向阳开放，盛开的花盘比太阳还要绚烂奔放。
曾经在前年夏日时候疯狂的到处寻找大片开放的向日葵，想站在大片的向日葵中，向阳伫立，直至变成一棵向阳开放的向日葵。各种原因，这个小小的愿望一直没有达成。只在每年向日葵开放的季节，偶尔看到路边的三两株向阳开放的向日葵，会有一丝情节突然浓烈起来。
最近身体心情各方面的原因，让我有种不顾一切的冲动，抛去所有的羁绊，随便去任何一个地方，没有电话，可以心无杂念安静的待上那么几天。可是能走么？不能。。。。。。。。。。。。。。。
直到又看到向日葵花，虽然开在角落，却依旧盛开的那么的夺目奔放。突然有种很阴暗的想法，如果把它折下放入花瓶中，不见阳光，会怎样？
这种阴暗的想法让我兴奋，让我停止了在网上毫无目的的查找机票的行动。一个月黑风高的夜晚，拖着毫不知情的死党，兴奋不已的怀揣利剪开始了偷向日葵行动。不加路上的时间，整个偷盗向日葵行动整体用时两分钟，偷了两朵向日葵，小小的插曲是死党在剪向日葵时被硕大的向日葵花盘砸了脑袋，死党调侃着说她是第一个被向日葵砸晕脑袋的人。整体行动都很成功，巨成功，非常强大的成功。
怀抱两朵向日葵一路走一路兴奋，回到家中找出硕大的花瓶，很虔诚的把向日葵插入花瓶放在床头。这个夜晚，梦中满眼金黄至清晨。。。
一天一夜的时间，没有阳光的向日葵在花瓶里活的依然很好，花瓣没有一丝萎靡。
或许，真的该去看看向日葵花田了，还看看那草原上的金莲花

其实最近很忙，忙的充实。广州十天.回来后公司不停忙，中途来国外客户接待两天；中途去莱阳；中途忙联系广交会客户，中途忙着开会，中途即墨青岛不停跑。中途还有很少的和朋友在一起放松的时间，中途还有什么？忘了~~精力不够了，天天加班，周末不休。一晚上的熬夜就让我一个礼拜脸蜡黄.时间用到什么地方都能看到的。以往时间用在玩上的时候，我能看到，周围认识我不认识我的都能看到。算是玩出成绩吧，自认为算是。
玩到现在，开始认为要努力了。现在努力算晚么？自认为不算晚，我相信我有天分~~起码没到40-50岁的时候才醒悟。用玩时候的精神和认真去努力，我坚信我能做的非常非常的好~~不说责任不说压力，压力和责任那纯属推卸。我坚信用五年的时间能达到我希望的目标，天分+努力=成功
其实，偶尔会触碰到柔软。如果我年轻五岁，我会忐忑这柔软。如果我年长五岁，我会享受这柔软。现在的我，只会理智的笑看柔软。。。让我马上年长五岁吧，可我会马上年长么？不会。。。那么，管它柔软不柔软。。。。走什么路唱什么歌，笑看风景

 

 

夜夜笙歌完到家，听到楼下的跑车在轰鸣。打开电脑，发现愚人节已过。发个愚人节的笑话，祝看我qq spaces的朋友08年愚人节快乐

 

 

 

一对情侣在聊天：
男大声表白：“你是世界上最美的女人！”
女也高声回应：“你是世界上最帅的男人！”
这时，路人甲问路人乙：“他们在过情人节？”
路人乙：“在过愚人节！

昨晚穿行在石家庄繁华的中山路，同伴坐在副驾上很奇怪的问我：为什么你老跑右转车道，明明有直行车道么？
我很茫然的问：有么？
同伴诧异的转头看了看我：你为什么大晚上还戴着墨镜？
我狂汗，怪不得我看不到啊?脸上挂着一天的墨镜，LOEWE的墨镜是舒适哈，到了晚上我根本没有感觉。
河北爱吃驴肉，驴肉火烧外酥脆内香，非常好吃。小米粥软软糯糯，很香。
今天从石家庄到晋州，跑了两家工厂，晋州到达辛集。 明天辛集到石家庄然后回辛集，明晚预计到达北京。

祖国的花朵 见一朵 掐一朵
给我一个姑娘，我可以创造一个民族。
给我一个男人，我可以创造一个世界.
长大了要娶唐僧做老公，想宠幸就宠幸，不想玩了就把他吃掉
还能冲动，表示你还对生活有激情；总是冲动，表示你还不懂生活
别跟我谈理想，戒了
女人一生都在寻找man，却发现最man的是她自己
大便的离去是因为马桶的召唤还是肛门的不挽留
诗歌之美，在于煽动男女出轨。
我自横刀向天笑，笑完之后睡大觉
请给我一个江湖，再给我一个名字
别人都在假装正经，那我就只有假装不正经
施紸，袮又裝B了
宁愿相信世界上有鬼,也不相信男人的破嘴.为了证明世界上没有鬼,我决定相信男人的破嘴.
本人已死，小事招魂，大事烧纸
我不是随便的人，我随便的时候不是人
卖身不卖艺,卖身又卖艺
除了诱惑，我什么都能抵挡
我胖是胖,但是有锁骨
武功再高，也怕菜刀！穿得再叼，一砖摞倒！树不要皮，必死无疑！人不要脸，天下无敌
别以为把小鸡鸡插进土里~就说自己强奸了地球
医生好看,所以我们看医生;香烟不乖,所以我们抽烟;太阳发霉了,所以要晒太阳
每天早上都要看一遍《福布斯》排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班
穿别人的鞋，走别人的路，让别人无路可走
奋斗目标:农夫,山田,有点闲
我很穷。我的佣人也很穷。我的园丁也很穷。我的司机也很穷。
别TM有点感觉就说我爱你
精神就是用来崩溃，人格就是用来分裂，身体就是用来摧残，人生就是用来毁灭
彪悍的人生不需要解释
“人生”就是——下课啦，放学啦，放假啦，毕业啦，混够啦，老啦，后悔啦，死啦
我希望有一天我能用鼠标双击我的钱包,然后选中一张100元,按住“ctrl－c”接着不停的“ctrl－v”......
高学历无收入社会公害 花痴未婚大龄女青年
少来勾引我~~砍过人,吸过粉,站在马路中间接过吻....
别惹我，否则我会让你死得很有节奏感
村姑的身板,富婆的命
女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够，男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低
1岁出场亮相；10岁天天向上；20岁远大理想；30岁基本定样；40岁处处吃香；50岁发奋图强；60岁告老还乡；70岁打打麻将；80岁晒晒太阳；90岁躺在床上；100岁挂在墙上
黑夜给了我黑的眼睛，我却用它来翻白眼。
真的猛女,敢于直面惨淡的男色
我一直有个梦想,幻想我是地主家小姐,家有良田千顷,终日不学无术,没事领着一群狗奴才上街去调戏良家妇男
生活就像被强奸，若无力反抗不如尽情享受
过马路不走斑马线，因为撞上有钱赔
通下水道,贴瓷砖,拆洗油烟机,贩卖军火,走私,越狱、暗杀,洗钱,要债,搓澡,按摩,刮痧,拔火罐,算命,割双眼皮。。。。。
你有魔鬼般的身材，我有魔鬼般的脸蛋；你有傲人的胸围，我有傲人的腰围
女人拥有无数个QQ号只为了调戏一个男人，男人常用一个QQ号上面加满各种各样的女人
下辈子我一定要投胎做一个男人，然后娶一个我这样的女人.
我也曾是祖国的花朵,长着长着怎么就成了绿叶呢

一生只爱两朵花：有钱花和使劲花

昨晚不知道做了什么梦，一晚上好像梦个不停，一觉醒来却没有留下丝毫记忆，只留下了疲惫。听说人睡着做梦的时候面部神情会非常紧张，从闭着的眼睛上能看出眼珠微颤的，不知道我是不是如此。

上午做了不少事情，忙碌的时候总会感觉时间过得非常快，瞬间就到了11点。昨天就和朋友约好陪她一起去看房子，约的11：20见面。匆忙赶到约好的地方，没有迟到。我非常喜欢的一个朋友，想开一个salsa吧。她看好的地方离我家和办公室都非常近，又多了一个休闲的去处，very nice,我希望她成功，呵呵。

下午回公司已经四点钟了，继续没有完成的工作。工作的同时，还要安排一下这几天的计划。突然发现，如果不出意外的话，我后天要去河北~~天，难道我的08第一差就要交给河北了？如果真是的话，那我祈祷让我下周一再去，周末我想上山啊~~唉！

 

 

昨晚吃饭时候老大说：“该拔拔草了，否则园子就荒了。”可我想了想，实在不知道写些什么。最近几个月一直处于冬眠状态，思想、语言、身体都在冬眠。春天刚刚来到，还在冰河解冻阶段，也许过一两个礼拜就可以狗熊撒欢了。

最近坚持每天在家做些简单的有氧运动，一个多月的时间就略见成效，穿裤子时候股四头肌竟然能清晰可见。当锻炼成为一种生活习惯，那么锻炼就会变得很简单。

周日大风，呆在家中。11楼外被风吹起的一个塑料袋飘来荡去，城市中看不到彩蝶飞舞，只看到了塑料袋飞舞。土豆上搜索了一堆的yoga视频，认真的把防潮垫找出铺在地板上，认真的对着视频学习。几组动作下来，身心舒展。

 

突然想起武林外传的主题曲

从那盘古开天劈地
侠行天下是礼是义

不战而胜最是理想
人在江湖身不由己
除暴安良一身正气
闯荡江湖无人能敌
哪怕不知去向何方
努力下去就是希望

 

这世界真的也许有太多的你不如意
可你的生活虽然坎坎坷坷仍在继续

希望就住在你的心底
愿你勤勤恳恳善待别人关心自己
美好的日子等你

呛呛cei
呛呛cei
拿出勇气让我看
呛呛cei
呛呛cei
要向上看不向下看
呛呛cei
呛呛cei
要向前看不向后看
呛呛cei
呛呛cei
要向好看不向坏看

 

这世界有太多的不如意
但你的生活还是要继续

太阳每天依旧要升起
希望永远种在你心里

恩，这世界上有太多的不如意。在生活的继续中我们懂得，生活不是只有黑白两色，很多事情往往是身不由己。日子的继续中，我们学会一点一点妥协。可是，要向上看不向下看要向前看不向后看要向好看不向坏看。希望永远中在我心里。哈库纳玛塔塔~~~

 

人在饿着的时候总会很冷

脑子里不停的想着可以温暖的食物

感激那些温暖过我的食物

到现在搞不清楚理县是个县还是个镇

理县的那晚一夜无眠

关不紧的窗一晚上被人动过三次

窗外哗啦啦的流水

一脚就可以踹开的门

寒冷的清晨

傻傻的站在旅馆门口等车

五米外有家小吃店亮着桔色的灯光

一看就非常温暖~非常温暖

进去可以看到狠多欢快的苍蝇在热气腾腾中飞舞

墙上的小黑板

歪歪斜斜写着 

包子~稀饭~蹄花汤

炖的烂烂的猪蹄

夹起来柔软的让人心颤

3000多米海拔的理县

那一口蹄花汤

温暖的让人流泪

­

时间像指缝间的流沙，我们在马不停蹄的老去。当年的淑女帮雅静和梦梦已经做妈妈了，包包越来越知性女子了。丁丁做了父亲了，毛毛已经订婚了。我们都在为了自己的生活而忙碌着。身边的许许多多人如同流星般从我们身边飞走，翻看以前留下的照片，那时候一张张的笑脸多么的灿烂，我们的青春如此的飞扬。老的是身体还是心境？动荡的2007就这样要走了，我的07年是如何过去的？想到头疼，却发现脑海里只留下了支离的碎片。
翻看spaces，试图多找寻些记忆。却发现记录下来的如此苍白。
07年1月 搬家
07年4月 广州
07年5-6月初装修
07年6月中旬搬家
07年整个夏天的周末记忆中只留下了骑马
07年10月 成都长坪沟毕鹏沟自虐
07年10-12月麻木空白
一年的岁月，只能记录下这短短的几行字。那么，我还是守口如瓶路过2007吧。。。。。。

这个平安夜里，我又一次成功的让自己的嗓子可以磁性十足的唱摇滚了。
我在幻想我手抱吉他披头散发嘶哑的吼着：我开始摇滚啦，我 开始摇滚啦。。
街角的音乐第一次放我们如此开心，sander放了如此多的merengue,一直觉得merengue是很性感奔放的音乐
这个圣诞夜，我们亲爱的酒叔对着满桌的美女说：“这个圣诞的夜晚，你们都是王。我们是王的男人。”
嗯，这句话说的那是相当的有学问。。这个像喜宴的大厅里，每个人都笑得如同孩子般开心。
那个唱东北二人转的小伙，从东北牵来一头会摇头的驴。让这个喜宴版的圣诞high到不能再high。
糖果味道的雪茄，唇齿间留着丝丝的甜。葛兰又瘦了，瘦到一张小脸若有若无，看着让人心疼般的感觉。
这个冬天不太冷

心在远方，人却在原地。心越走越远，人却越来越停滞不前，越来越麻木，麻木，麻木。。。

也许有一天，我会不顾一切，一路走一路看，渐渐走远

无意中看到这本书些许介绍，莫名有些感动，或许是致辞产生了些许共鸣。
如同看老大写的绝版青春 那字里行间对年少青春的温情和留恋
如同每次听与青春有关的日子里的歌曲：往事只能回味
即将失去得或者已将失去的 不一定都是最好的
我们的青春，却永远是最好的

点击开收藏夹收藏起网页，到夜深人静的时候捧上杯茶慢慢看

掌握失去这门艺术并不难; 很多东西似乎本来就是会失去的,失去了便不是灾难。
　　　　－－毕夏普《一门艺术》　　
谨以此文，献给我们即将失去，或终将失去的青春岁月

最近因为身体状况原因一直去做艾草悬灸，结果不灸不知道，一灸吓一跳。原来我的身体亚健康到了如此的地步了。随着逐渐的调理，病灶渐渐给调到体表。直接从身体上反映出来的一面就是水肿，腿肿手肿胳膊肿脸肿，所以一直吆喝着减肥减肥消水肿。包括qq签名还自嘲：每个女人都有一双天使的翅膀，可TMD我的翅膀怎么长到腰上了。但因为冬天的原因，衣服都比较宽松，表面上是看不出来什么的，所以一直没有进行实质性的行动。虽然被无数人臭了无数次胖曼，包括小p孩俊杰和我跳merengue臭我说都摸不到腰了，但是冬天的美食让人按耐不住禁不住口舌啊。直到今天，早晨心血来潮找出一件紧身毛衣套在身上做打底衫。突然发现，怎么肚子的位置看起来不对了呢，貌似突出了，而且还打着褶，马上感觉瀑布汗好像顺着后背流了下来。天呢！我难道要朝着中年大妈得方向发展了？？不行，我还一直想着：即使老，我也要优雅的老去。有谁看到腰上一对翅膀一肚子双层游泳圈人能够优雅的？真惊了~~~小猪薇佳老说我：没有丑女人，只有懒女人。为了不成为懒女人，为了95斤，奋斗ing.................

备忘一下从网上搜索的减肥方式，我要当小白鼠，一样一样试验！！！

1、每天起床喝2杯盐水，可以清肠胃。
　　2、蜂蜜，早空腹服，排毒。
　　3、在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。
　　具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺白醋于水中，搅匀，即可饮用。
　　4、生吃梨
　　方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。
　　5、鱼腥草泡水
　　6、苹果牛奶瘦腹法：每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。一小口一小口地吃。减的就是身体的水分。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)。
　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。减脂肪。
　　7、蜂蜜兑白醋：（不用控制食量）蜂蜜+白醋=比例1：3，早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝。
　8、三日蜂蜜水：５0克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃！如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。
　　9、一天酸奶清肠：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。早上：三盒脱脂酸奶。中午：三盒脱脂酸奶。晚上：两盒脱脂酸奶。
　　注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，优酸乳、袋装的酸奶、光明的无糖不要买，那不是纯粹的酸奶。
　　酸奶：一个是蒙牛无糖酸奶，另一个是上海达能特浓酸奶。
　　10、三日苹果餐：苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期。
　　第一天：六个苹果。
　　第二天：四个苹果。
　　第三天：三个苹果。
　　11、一周鸡蛋减肥法
　　早上：蜂蜜+白醋（不兑水）、两个鸡蛋
　　中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
　　晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜。
　　12、炒米茶
　　你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
　　炒米的时候，要保证米是干的；
　　要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
　　米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
　　煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
　　减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。
　　米茶：先将大米放在锅里置中火干炒，至大米发黄带焦时起锅，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即成。既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品。
　　可以喝水，十天以上为好。
　　13、12天减去身上12%的办法
　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 。
　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 。
　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。 晚上不能吃水果。
　　小贴士：
　　1、 绿茶,经过各种证明,绿茶是减肥者最佳的减肥饮料。
　　2、 去皮烤鸡肉。
　　3、 番茄汁。
　　4、 生理期吃巧克力减肥。 (不含糖)的纯巧克力。
　　5、 水果不剥皮吃。
　　6、 吃蛋少吃或尽量不吃蛋黄。
　　7、 饭前喝汤,或者喝水,饭后喝茶。
　　8、 饭后不要马上坐下来,但也不要马上运动，可以站站,走动走动。
　　9、 养成早上排便的习惯。
具有减肥功效的花草茶
　　玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。
　　洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。因为口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。
　　玳玳花——清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。
　　柠檬片——利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。
　　决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。通便减肥效果很好。陈皮可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。
　　甜菊叶——天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
　　荷叶——自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
　　薄荷——好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了。可以去油腻，薄荷干的，鲜的都能用。
　　茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。菩提木——可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。
　　迷迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。它的功效很多，是一味很好的花草茶。
　　一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化减肥 (三餐饭后食用效果更佳)。
　　豆浆
　　纯豆浆减肥法 ：每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主。
　　豆奶减肥法 ：早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果 ；午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶 ；晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果 。白开水照常要喝。
　　豆浆＋黄瓜减肥法：每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上。
　　减小腹
　　桑叶10克，桑葚10克，百合10克，决明子10克，番泻叶1克，天冬10克，泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天，到后期一剂可喝5天。
　　注意事项：
　　肉和淀粉类不要同时进食。如果吃肉类，（肉类一天三两足矣）最好别吃主食。
　　睡前4个小时不要进食，连水都不要喝。
　　按摩比运动更有效。多点按摩、拍打大、小腿，坚持下来会有意想不到的收获。
　　少喝汤，或者喝汤的时候把油去掉。
　　豆类的食物含卵磷脂要多吃。
　　所有饮料、零食坚绝不吃。
　　中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，（没有水果喝杯水），有条件这两餐前先喝一碗汤（汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤）
　　细嚼慢咽。
　　晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替。
　　注：减肥期间应该补充维生素。
　　所有炒菜至少过一遍水。
请继续关注，错的请指出哦～～～
　　
　　运动
　　小腹
　　仰卧抬腿
　　方法是：平躺着，双手平放在身体两侧或者放在双耳旁，上身保持不动，两腿伸直，平举至90度，再缓缓的放下，但是不能完全放回地上，脚腿与地面始终有一定的角度，坚持20个一组，一次3组。非常吃力，刚开始做的时候，但是坚持下来非常有效果。
　　第一款：消除小腹赘肉
　　1.仰躺，臀部收紧，两脚张开至腰部同宽；
　　2.脚尖向内侧靠拢，双手放在头后；
　　3.一边吐气，双脚一边抬至离地5厘米，脚尖靠紧成直角，同时两手支撑着头部向上抬。维持此动作数秒，吸气，不够气时才回复原来姿势，重覆10次。
　　第二款：缩小腹
　　1.平躺，双脚曲膝，双手拿靠垫放在胸前；
　　2.将靠垫高举；
　　3.起身抬起右腿，两手及靠垫放在小腿上，下腹感到用力，两腿交换做。
　　第三款：锻练小腹肌
　　平躺地上，双膝屈曲，手放于头后，起身，右肘尖轻触左膝头，然后左肘尖轻触右膝头，左右轮流做，以6次为一组，共做6组。
　　上臂
　　两脚分开30度，把饮料瓶往上举，15－20下为一组，也是连续举3组左右。
　　原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
　　上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。
　　瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
　　跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
　　跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
　　盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
　　瘦腿
　　两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。
　　在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角。
　　美腿
　　把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然放着。要轮流15-20次！这样可以提臀。把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次，每次停16秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，双脚轮流各15次，这也有提臀的功用。
　　把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。
　　臀部
　　两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
　　臀部
　　从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。
　　慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。
　　瘦腰
　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
　　闭眼前：注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。
护肤
　　去除黑眼圈：
　　苹果退黑法：选择一个新鲜、多汁的苹果，切两小片敷眼15分钟，坚持每日使用可以消退黑眼圈。因为苹果富含维他命V，维他命C不仅可以促进胶原蛋白的生长，更可以促进血液循环。
　　热鸡蛋按摩法：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
　　毛巾热缚法：以37至38摄氏度的温热毛巾在临睡前敷眼，冷却后更换。重复多次可以促进眼部血液循环，喜好熬夜的“熊猫族”可以尝试。
　　茶包热敷在眼上。　　
　　准备冷水及全脂鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟。
　　三汤一粥：
　　苹果生鱼汤：
　　【组成】苹果３只（约500克），生鱼１条（约150克），生姜２片，红枣10枚，盐少许。
　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
　　【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
　　枸杞猪肝汤：
　　【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜２片，盐少许。
　　【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切２片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
　　【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
　　洋参猪血豆芽汤 ：
　　【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜２片，盐少许。
　　【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
　　【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。
　　全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素Ｂ1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。
　　当归鸡汤粥 ：
　　【组成】当归10克，川芎３克，黄芪５克，红花２克，鸡汤1000克，粳米100克。
　　【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服１剂，分数次食用。
　　【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。
眼泡：
　　泼水疗法：用温水轻轻地泼在紧闭的眼睛上，再用冷水重复。早晚各做一组，可以消除眼睛疲劳，改善眼周水肿的情况。
　　茶包配合按摩法：将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。
　　土豆泥疗法：将削去皮的土豆捣碎，用干净的纱布包起来敷在眼睛上，可以有效地消除眼部肿胀。
　　指压按摩疗法：在不牵动肌肤的情况下用食指按住外眼角，沿着下眼皮---内眼角---上眼皮的线路按摩。重复5—10次。再用大拇指按压眉头到眉尾之间的穴位。可以快速缓解眼部肿胀。
　　眼袋
　　木瓜薄荷法：用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
　　自制茶叶疗法：在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
　　维E保养法：每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
　　1．最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
　　2．睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
　　3．亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展、这些措施都有助于下眼袋的减消。
　　4．日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
　　5．对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时。这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。　　
　　皱纹
　　饮食养护：猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼头等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变的光泽饱满。
　　自制银耳眼霜：先用水把银耳泡开，然后煮沸，再用小火熬。水少放一些，保证银耳可以熬的很稠。等银耳凉了以后，加上蜂蜜。洗完脸后，用热毛巾敷眼5分钟，以保证毛孔充分张开。最后涂上自制的眼霜，还可以配合一些轻柔的按摩，以保证充分吸收。因为银耳和蜂蜜都有滋润紧制肌肤的作用，所以这个方法对缓解眼部皱纹有很好的效果。
　　去毛孔
　　准备的材料有：绿茶叶，开水，冻冰盒（每个冰箱都配的有）
　　制作方法：先将水烧开，取茶叶适量，将烧好的水冲开茶叶，放置等茶水凉。然后将凉了的茶水到入冻冰盒内放入冰箱冷冻，冻完后就是茶叶冰块。
　　用法：每天晚上洗脸的时候取2-3块茶冰放入水中，用洗面奶洗完脸后，轻拍，有点凉是肯定的，拍个10分钟左右，然后简单的搽干净！
　　护肤方法：
　　1．将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　2．把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
　　3．把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
　　4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
　　5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
　　6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
　　7．酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。使用后要避免晒太阳。
　　8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
　　9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
　　10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
战痘
　　白牙膏涂一层： 盖在青春痘上去睡觉，隔天起床只会有两种结果，一是干掉不见，二是把脓逼出来，挤掉就成。不过千万记得，不能用什么三效合一那种有好几种颜色的牙膏，一定要纯白的那种。
　　盐水:用少量的盐，兑水化开，在脸上按摩，之后将之冲洗干净.
　　绿霉素眼药水：特别对付刚刚冒出的痘痘和挤完后红肿的痘痘。只要用眼药水把棉棒浸湿，轻轻按在痘痘上2分钟，马上消炎，红肿状态减轻。6毛钱一支。
　　迪维维A酸膏：药店15元一管。晚上清洁干净皮肤后就用棉棒涂在痘痘处。提示两点：维A酸膏只能晚上用。而且用的时候做好保湿补水工作，因为该药收敛性较强。
　　每天吃蜂蜜和花粉：汪氏的野玫瑰蜜和茶花花粉。
　　淡化痘疤。
　　维C：早晚一颗，坚持2个星期，痘疤基本没有了，整个人顿时明亮起来。
　　
　　去疤
　　涂维生素E最快：把服用的维生素E胶囊弄破，把里头的维生素E油涂在疤上，疤就渐渐消失了。
　　消水肿
　　把瘦身霜涂在想瘦的部位，然后包著保鲜膜去运动或是做家事，体重就慢慢减下来。 如果早上起床发现自己肿肿的，就连续喝上三杯黑咖啡。
　　去角质
　　橄榄油加糖：只要拿瓶橄榄油、加上适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方。
　　用柠檬或橘子应轻轻擦拭，可以消除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑。　
　　洗澡时,磨砂膏(身体专用的)抹PP,用丝瓜络反复磨擦,不可太用力,当然更不是一天就好,每周2次,洗澡后乘着未干透,抹上BODY乳液即可。身体磨砂膏+润肤乳。
　　用黄豆粉代替磨砂膏给脸去角质：用黄豆粉或者绿豆粉加水，在脸上搓。
　　护发
　　将少许橄榄油、婴儿油抹在头发上(不过要避开头皮，否则头皮油腻腻的，可就太破坏美感了！)一小时后再用洗发精洗头，就能拥有亮丽的秀发。　
　　护肤
　　外敷蛋白美容法：蛋白敷脸1分钟左右。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前；阵其清洗干。
　　内服鸡蛋美容法：先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟（水沸腾后才下鸡蛋），确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后。敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用。
　　黑头
　　打一个鸡蛋,把蛋壳中的那层白薄膜小心取下,然后贴在鼻头上,拿电吹风小心吹干直至紧贴在鼻头上,然后冷却几分钟,揭下这一层薄膜.不仅去掉了薄膜还能紧肤嫩肤。
　　睫毛
　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效

雅静生了一个女孩，那么小小的个头，竟然生了一个6斤7两的胖闺女。见到雅静的时候她的女儿豆包曹蓓妮正如同一个小猫一样静静的窝在雅静的怀抱里吃奶，从来没有见过雅静如此的表情，那是种安详。瞬时有些感动。我们的雅静做母亲了。想起了淑女四人帮的江湖，淑女四人帮的喜怒哀乐，想起了某年我曾和雅静抽着烟坐遍了栈桥门口的每一块石头，那是的我们，彼此温暖着彼此。想起了：你到时再看我一眼啊。。。想起了：他们的烦恼就是我的烦恼，他们的快乐，就是我的快乐，他们的心事，就是我的心事，他们的钱财，就是我的钱财。想起了无数无数~~~~~~~~~~回忆是奇妙的，如今，雅静已经做了母亲，梦梦也将在一月份做母亲了~多年以后，我们会如何呢？
 
【淑女四人帮·江湖】演职员表（随时添加） 

小西：网名西里呼噜，昵称小西、西总、西瓜等 
      青岛新闻网-青青岛社区-游遍世界版主、麦霸 
      文中角色：淑女四人帮创始人之一 

小手：网名手提包，昵称包包等 
      过客网-视听无限 版主、麦霸 
      文中角色：淑女四人帮创始人之一 

梦梦：网名鬼娃娃蓝瞳，昵称梦梦、大头梦梦等 
      青岛新闻网-青青岛社区-游遍世界版主、麦霸 
      文中角色：淑女四人帮创始人之一 


雅静：网名雅静，昵称雅头、海的呼吸等 
      青岛新闻网-青青岛社区-新E代版主、麦霸 
      文中角色：淑女四人帮创始人之一 

乔老大：网名火山口，昵称乔大哥、乔大爷等 
        青岛新闻网-青青岛社区网友 
        文中角色：血刀邪神、小西的师傅 



兽医：网名兽医，昵称小兽等 
      青岛新闻网-青青岛社区-游遍世界版主 
      文中角色：兽医、曾传授小西一点医术 



月牙：网名月牙，昵称月牙等 
      青岛新闻网-青青岛社区网友、来吧老板（曾） 
      文中角色：月牙小馆老板 


愤青：网名愤青，昵称愤青、猪头等 
      青岛新闻网-青青岛社区网友 
      文中角色：愤青老贼，之前作恶多端，后改邪归正回家盖房娶媳妇 



毛毛（毛大侠）：网名轻如鸿毛，昵称毛毛等 
                青岛新闻网-青青岛社区网友 
                文中角色：毛大侠，雅静的师傅 


llllgggg(爱勒吉)：网名llllgggg，昵称LG等 
                  青岛新闻网-青青岛社区网友 
                  文中角色：异域女子 



——————本文开始——————— 

这时的江湖，已鲜见硝烟。梨花飞处不留片刻残雪。   

雅静本不是江湖人，过着富家小姐的闲散生活，乳名呼吸。雅静的爹爹开间银铺，娘亲打理另外一桩生意，祖上是开书院的，也算书香门第。 

自小，便受祖父教导，熟习琴棋书画，跟男孩子一起读最好的书院，爹爹也请了城里最有名的先生教导书画、茶艺。许是读书太多，觉得书中的世界很精彩。不像每日深锁闺阁绣绣花、剪剪鸳鸯那么无聊。雅静每日都渴望在江湖的纷争里，做一个独行女侠。   

于是，在某个伸指不见五手的夜晚，她除却石榴红衫柳叶裙，着修身紫衣，身背长剑，剑柄两条椒红缨穗摇曳着，俨然一个女侠的样子，趁夜潜出西楼，踏上江湖路。   

江湖不过如此。但许多未曾接触过的事物。偶见几个风流小侠迎面，自然摆出一种傲然的姿态，假装漠世高人。其间也见过几次地痞欺凌弱小的事情，自是拔剑相助。雅静本不会武功，但那些地痞见她一副凛然的样子，总会因为心虚落荒而逃。在江湖的日子渐渐让雅静感到孤独。不知不觉中，她踏上了回家的路。可是这条路太远，雅静已经离家许久。   


这天，天空细雨绵绵。雅静躲进一间茶社避雨。就在这间茶社，她遇到了三个女人。   

事情是这样的。雅静正细品江南碧螺，呼闻一声爽快的喝喊：“老板娘拿酒来！”接着就是一种金属撞击木器的声音，凭她多年的江湖经验，雅静知道，那是某种兵刃放在桌上的声动。回首，但见一个姑娘，坐在身后的桌旁。 

那女孩，两袖红艳，个性爽朗。再看那桌上的兵器，竟是江湖失落已久的邪门兵器——血刀。登时，雅静对这个小丫头刮目相看。想是某位高人的弟子吧，小小年纪经拥有这般神器。   

忽然，红袖女子冲雅静这边指了一下说：“老板娘，她那桌吃的是什么？”哦，原来她看到的是雅静桌上的那盘尖椒炒肉。老板娘抱歉的跟她说：“这位姑娘，不巧，小店今日已没有尖椒了。”那小姑娘顿时双目浑圆，抓起血刀向雅静走过来……   

说时迟那时快，那姑娘已经提刀闪到雅静的桌旁，雅静机警的双手按住桌面，掩饰害怕带来的颤抖。只见那小姑娘杀气腾腾，把那骇人的血刀往桌上一拍，但见寒光一闪，柄上赫然刻有一行端正的行楷朱红字——做西瓜要厚道。 

“姑娘，我跟你一桌吃吧？”  登时，雅静眼前一黑——咣当，摔倒。 


一双纤细的手，将雅静扶了起来。抬眼望去，原是一个美人，一双玉手葱指柔嫩灵巧。女人也会欣赏美丽的东西，雅静眼前一亮，一个激零翻身坐起。   

起身细看这位美女，竟是一身柠黄衫子，煞是清爽。正欣赏的景儿，见那黄衫女子却也似红衣一般，径自拿了筷子，挟起菜来。瞧，也是一自来熟的主儿。   

三人只吃一盘菜怎么够呢。那黄衫女子倒也爽快，嗲嗲的喊了一声：“老板娘，来一份麻辣毛血旺，记在紫衣姐姐的账上。哦，我是小手儿（果然，名副其实）”。趁上菜的间隙，三个淑女攀谈了起来，原来她们二人与雅静的境况相似，也是好奇江湖，才只身闯荡…… 

聊兴正浓，忽闻阵阵仙乐，原来西边角落里端坐着一位仙子，哦，原来也是一个美女，用筷子敲打几只骨瓷水碗，弦乐缥缈，余音绕梁。那女子，娟秀的紧，眉目甚是惹人怜爱，一身黑色裙装，婉若梦中仙子。不用介绍了，列位看官，一定知道，这是淑女帮的淑女梦梦出场了。   


雅静倾慕之心刚起，想上前去攀谈几句，忽然身边红影一闪，红袖女子已经纵身过去，瞪起了一对盈盈美目，上下打量这黑裙女子：“美女,小西我闯荡江湖也有些时日了，从未见过这般的美人，如不嫌弃，不若一起过来坐坐。”说完，不等黑裙女子答应，便拉了她的手就往桌边走来。   

雅静不禁心下暗暗叫了声苦，脸色也微微发青，小手儿关心的问道：“姐姐怎么了？可是身体不舒服？”小西与那黑裙女子也将好奇的目光投了过来，雅静咬紧牙关，硬运内功使体内激荡的真气运转了一个小周天，情绪才慢慢稳定下来：“妹妹们，我的荷包……”她把已经所剩无几的银子从荷包中拿出来，放到桌面上，“银子只够付麻辣毛血旺与尖椒炒肉的了。”   

咣当！ 
咣当！ 
咣当！   

这回摔倒的是她们三个。 

雅静正考虑要不要用武功自学考试书中所教的“乾坤大挪移”之术将三位美女扶起来。 

说时迟，那时快，只听店小二一声大喊：“麻辣毛血旺来了，四位客官请慢用。” 
 
雅静的眼前一花，三位姑娘不知何时都已坐到了桌边，拿起了筷子，这身绝佳的轻功是她无论如何也比不上的。 

一碗麻辣毛血旺将尽，雅静终 于将几位姑娘的身世了解的差不多乐。 

红袖女子，名叫小西，自封名号“西哩呼噜”，她本是塞外富豪之女，因爱好武艺，师从塞外高手血刀邪神，这邪神另有名号叫得响亮，叫做 “乔老大”，为人性格乖张，号称“只杀西瓜不杀人”、“血刀过处片瓜不留！”； 

乔老大对徒弟要求甚严，然小西自来就不是刻苦用功的练 武材料，忍受不了师傅几近苛刻的教学方式，偷了师门的震派之宝“血刀”偷跑到中原，想闯出个名儿，没想到，来此时间不短，还没碰上个 敢与她交手的人。盘缠也快用尽，于是着了一位“兽医”学习医术，岂料师未满，便独自医人，医了个半死不活，急跑出来，路过小店，准备 填饱肚子，然后打道回府。 

没成想，碰到了我们。 

黄衫女子，名叫小手儿，江湖上人称“手提包”，出生于江南一官宦人家，自小喜欢舞刀弄剑，拜为蛾眉门下第一百二十三号弟子，在山上呆 了一年有余，刚刚学得“探囊手”的皮毛，实在奈不得山上冷清单调的生活，于是私自下山，打算扬名立万之后再重返蛾眉，说不定还能混上 个掌门当当。 

因为一直住在蛾眉山上，不通世事，出门居然没带银子，幸好她生得艳丽无双，一路上总有人拿银子请她吃饭饮酒，这才支撑了 个把月。 

黑裙女子，乳名梦梦，京城大户人家之女，自小琴棋书画无一不精，又跟一隐姓高人学得武艺，名声在外，近几年来，做媒的人多得踏穿了她 们家的大理石地板，因其间有几家皇亲贵族，父母命她先应酬着，说是个个不能得罪，梦梦烦不胜烦，终于决定离家出走一段时间，到外面来 散散心。 

所以趁一个月黑风高的晚上，她收拾小包袱离开了家，包袱里有珠宝、首饰、针线包，甚至带了琴，可惜跟小手儿一样，就是没带银 子。 

所以在此地弹奏，以赚取路费。 

“那妹妹用的兵器是？”雅头从头到脚的打量了梦梦一番，丝毫看不出哪里有藏了刀枪的迹象。梦梦宛然轻笑，手指一动，只见玄光一闪，正 在空中嗡嗡飞舞的一只小苍蝇“啪起”落进了毛血旺碗里。 

梦梦将那发着幽光的兵器用一块黑绢细细擦拭着，大家这才看清楚，原来那是一只软鞭，这软鞭在江湖上也是数得着的兵器，叫做“再看一眼 ”，十分适合女子使用，平时缠在腰间贴身而放，取用方便，并且有束腰瘦身之功能。 

“四位姑娘今日千里相逢，也是一种缘分呐，小店没什么可以表示的。喏，这碗紫菜萝卜汤就算我送给四位姑娘吧。” 

善良的老板，笑盈盈的 将一碗汤搁在桌子中央。 

说时迟，那时快，仅眨眼功夫，隔壁桌上一个鹑衣百结的老癞疥头乞丐电般闪将过来，在那娘们胸上只轻轻一抹，也不知怎地，那钵紫菜萝卜 汤竟到了他的手中。 

那乞丐长笑半声，也未见有什么动作，那钵汤已点滴不剩！ 

众人方在诧异之际。小西怪眼一翻，就要动手，却闻乐声忽止，那黑衣女子缓缓站起，遥指那乞丐，轻咤道：“好你个愤青老贼，这一气贯日 月的刺字神功，终于被你练成了吗！” 愤青登时大惊，那钵紫菜萝卜汤倾数倒在了桌上。 

“你，你竟然是梦梦！”只见愤青面色乎白乎紫甚是可怕。 

众人仍在惊诧中，黑影一闪，梦 梦已然晃至愤青背后，赫然撩起他的上衣，愤青斑驳的脊背顿时一览无余。 

那是一个男人的后背。那不是一个普通的后背。那是愤青的后背。 

那是一副有刺青的后背。 

那是愤青的刺青后背， 

刺青赫然触目——游遍世界。 

“霸气！” 

“好文采！” 

“好书法！” 

这当然是是紫衣雅静、红袖小西、黄杉小手儿的喝彩。 

列位看官，你道是普通的刺青？ 

普通的刺青，何足挂齿。 

稍有江湖经验的侠客都看得出来，这刺青文字笔法柔中带仞，乃是鬼娃鞭修成；那刺青的殷红，益不是寻常颜料，乃是塞外神色“露华侬”！ 

此色具有防风、防雨、防油之功效，号称狂吻不脱色，例来是江湖女侠争相之妙朱。 

“各位姐姐，看到了吧，这就是当日小女子所赐。”梦梦悠然道。 

“你……你……好个鬼娃鞭，害得老夫无颜江湖，只能忍姓埋名，藏匿于丐帮，忍辱偷生。”愤青恼羞成怒，愤然道：“不想，今日狭路相逢 ，老天有眼阿！好，就让你我再战江湖，一决高下！” 只见梦梦一个闪身，将愤青衣衫尽数扯下，掩口笑道：“你个愤青老贼，还敢张狂，看姑娘我怎么收拾你。老板娘，预备……” 
噔，噔！ 两碗拉面落在愤青与梦梦之间的枣木桌上。 

雅静这才发觉，原来老板娘也是江湖中人，不禁暗叹：“江湖真乃藏龙卧虎之地阿，小小茶寮，竟也匿有如此高手。” 

花开两朵，各表一枝。 雅静正暗自感叹之际，那愤青与梦梦双双气运丹田，左手持碗，右手执筷，怒目紧盯对方拉面。 

“预备……开”小手儿尚未喊完，朱唇便被何物捂住。 

“啊！都住口！”——这声音是小西。 

循声望去，只见小西嫩白玉手恰落于小手儿贝齿之间。 

“张开嘴！”小西拔出手来，轻拂掌上齿印，嗔道：“你咬我做甚！” 

“你，小西你为何将手伸来，人家‘开’字张口，‘始’字刚好对齿！”小手儿委屈得紧。 

小西并不由得小手儿埋怨，嗖嗖两刀将那枣木桌上两碗拉面，斩碎。 

“啊”梦梦双目含泪，面露惋色“你这是做甚？我的拉面，这可是我苦等的拉面，这可是免费的拉面，一碗上好的拉面！” 

拉面。 

一碗拉面。 

一碗热气腾腾的拉面。 

一碗免费的热气腾腾的拉面！ 

更是一碗，有毒的拉面。 

“这面，有毒！”小西杏目狰圆，直盯老板娘，手中血刀微颤，拉面汤缓缓流下，茶寮中静谧得好似月夜深更。只有拉面汤自血刀地落的声音 。 

“果然是兽医的真传！”老板娘并不惊慌，蛾眉轻挑，盈盈走来。 

小西哪肯罢休“说，你到底是谁！” 

“我，就那谁嘛”老板娘果然是深藏不露，朱唇未启，却声声入耳。 

这竟是上乘武功——千里传音？ 

千里传音。 

千里传音！ 

说时迟，那时快！竹门砰然敞开“原来是你！我寻得你好苦啊！” 竹门洞开，风催落红。却然不见半个人影。 

老板娘莞尔掩口，携起一张木椅，端正摆在茶寮正中。 

忽然，老板娘踏，踏。踏！三步上栏，腾空转体360度，稳稳坐正。 

“何必藏头露尾，现出真身来！倒让老娘瞧瞧，是哪位故人！” 嗖！一样东西飞进屋中。老板娘，噌得跃起，伸手抓住。 

老板娘桃花笑容瞬间凝滞，贝齿紧咬朱唇。 

小手儿果然身手敏捷，一个闪身便将老板娘手中之物，紧握在手。 

却也斯面目，笑容瞬间凝滞，贝齿紧咬朱唇。 

雅静愕然。 

小西愕然。 

梦梦愕然！ 

各位末急，喝口茶，定定神。 

且听哀家缓缓道来。 

书接上回。 

上回说道，门外飞进一物，使得老板娘和小手儿目瞪口呆。 

竟是何物？ 

竟是何物！ 

众人急急围拢上去，小手儿摊开玉手…… 皆赫然。 

那竟是一活物！黑褐色身躯，油亮双翼，丰乳肥臀。 

毕竟是小西，惊喝：小强！！ 

一只蟑螂！ 

一只蟑螂？ 

对，正是一只蟑螂。 

也难怪老板娘跟小手儿如此惊愕。 

竟是一只蟑螂。 

竟然仅仅是一只蟑螂？ 

“这不是普通的蟑螂”。 

毕竟是梦梦，大眼睛眼神好，一下便看出这不是普通的蟑螂。 

“你们看，这蟑螂的左二腿上，有个东西。” 

“飞蠊传书！”众人齐声喊道。 

花开两朵各表一枝，这“蠊”就是蟑螂的学名，而这“飞蠊传书”乃是塞外失传已久的功夫，自有这功夫起就没有人知道是何门何派，也没有人知道，什么时候起，这门功夫绝了迹；当然，更加没有人知道，今日，这门“飞蠊传书”的功夫为何偏又重现江湖！ 

现在，最重要的，不是研究这门功夫的历史，而是看看那小强腿上的书信，究竟书了些什么？ 

“月牙有毒，小心！” 嗖嗖嗖！碰！ 主角四人已在老板娘两丈以外。 

细心的看官要问了，四个人，为什么只有三声？ 

嗖嗖嗖？可是其中一位轻功了得？ 

错了错了，没看到后面还有一个“碰”么？ 

你道是什么？ 

原来，雅静、小西、小手情急之下，仍不忘友人，见梦梦仍然兴趣盎然的研究那个小强，便在闪身同时伸手想要抓住梦梦一起离开（配乐：谁能忘记旧日朋友~让我们手牵手……），可三人闪去不同方位，由于力的作用力，拽到中间便把梦梦扔在地上，幸好，梦梦及时施展翻滚大法，轱辘到了预定位置。 

列位看官，天色已晚，业已入更，哀家困乏，就寝在即，且听下回分解。 

我闪！ 

话说淑女四人帮忽然没了音讯，列位看官甚是疑惑。 

时隔一年，光阴荏苒，春去秋又来，淑女四人帮又重返江湖。 

这时的江湖已不是去岁光景，那淑女四人帮亦不是四人的昵称，早已成为游遍世界乃至整个江湖的一大不可或缺的门派。 

上回说到“飞蠊传书！”…… 

淑女四人帮创始四位帮主在“月牙小馆”为一只蟑螂大惊失色。熟悉帮史的看官都知道，那不是一只普通的小强，那小强腿上的书信更是染有剧毒！ 

雅静、小西、小手情急之下，仍不忘友人，见梦梦仍然兴趣盎然的研究那个小强，便在闪身同时伸手想要抓住梦梦一起离开（配乐：谁能忘记旧日朋友~让我们手牵手……），可三人闪去不同方位，由于力的作用力，拽到中间便把梦梦扔在地上，幸好，梦梦及时施展翻滚大法，轱辘到了预定位置。 

四人错愕。 

老板娘错愕。 

愤青错愕。 

才将那句“月牙有毒，小心！” 不知是从何方传来。 

小小茶僚的气氛登时凝固…… 

到底是老板娘，果然江湖经验丰富，只见她舒眉缓目，向着门口微微一笑道：“大师，还是现身吧，您既已识破奴家身份，又何必遮遮掩掩？” 

众人齐向门口望去。 

门口处并无飞沙走石，安静得让人恐惧。 

不知何时，小西、小手、雅静、梦梦已聚到一起，各自紧握兵器，一刻不敢掉以轻心，随时准备着一场恶战！ 

这时只听“吱呀”一声，众人的心提到嗓子眼，要知门吱呀一声自动打开已是极为恐怖之事。可茶僚的竹门本已是打开的，现在却“吱呀”一声自动关上了！ 

小西一抖。 

小手一抖。 

梦梦一抖。 

雅静却也不抖，呼嗵一声坐到了地上。 

（作者画外音：为避免打击报复，此等丢人的事儿，还是让雅静干了吧。。。） 

说时迟，那时快！月牙老板飞身向竹门冲去，一把推开门，咣当！一阵灰土飞扬。 

待尘埃落定，众人才看分晓，原来是月牙老板掌风过劲，整个竹门被砸在地上……不，是砸在一人身上。 



他们的烦恼就是我的烦恼，他们的快乐，就是我的快乐，他们的心事，就是我的心事，他们的钱财，就是我的钱财。

我们是因为喝酒而寂寞  还是因为寂寞而喝酒  寂寞有时  孤单有时  但绝不单纯因为寂寞而喝酒  向往豪爽大气仗义快意人生大口喝酒大口吃肉兄弟情深的生活  如同我喜欢沾叔的沧海一声笑  如同我喜欢走在路上看人来人往结识不同的人  所以一直以为此生投错胎错生为女子  从来都觉得酒醉不知归处是因为没有归宿  而我从来都是酒醉知归处  酒醉后家是我的归宿  父母是我心底的柔软  如今  更多了一份牵挂  那份牵挂  让我心底更加的柔软  或许  此生并未投错胎  只是因为多出的那丝柔软  因为那酒醉知归处

记得很久很久以前，有个朋友一起聊天的时候很感慨的说了一句话：他这辈子最羡慕得一件事情就是看到别人手拉手走在大街上。那时候还小，根本不懂得这句话得含义。这么多年走过来，却突然明白了这句话。人这一生，有缘分能够牵手同走的能有几人？而彼此相爱幸福牵手走完此生，在如今这个浮躁和充满的欲望的社会，又能有多少人做到？执子之手，与子偕老。老古人留下的话细细想来，都是精髓。寥寥几字，用白话文却大段大段。真不能明白，是我们的文化进步了，还是退步了。珍爱珍惜牵手携手，共同走过。。。
回首前程走过的路和那些经过的人，在此画个句号。想起了席慕蓉的那首无怨的青春，用这首诗表达此时心情。
 
在年轻的时候
如果你爱上了一个人
请你
请你一定要温柔地对待他
　
不管你们相爱的时间有多长或多短
若你们能始终温柔地相待
那么
所有的时刻
都将是一种无瑕的美丽
　
若不得不分离
也要好好地说声再见
也要在心里存着感谢
感谢他给了你一份记忆
　
长大了以后
你才会知道
在蓦然回首的刹那
没有怨恨的青春才会了无遗憾
如山冈上那轮静静的满月

四姑娘山长坪沟毕鹏沟穿越：
一直以为，今生和那天空的云彩触手可摸的地方绝缘了。听过太多太多的传言，以为，天空的云彩俯首可摘的地方只有那些比较传奇的崇拜的人可以登上摘到，对我来说，却只是一个梦而已。下了不止一次决心，我要去看那片蓝天，我要看布达拉就在那里端庄无比，或者依旧无比端庄。我要去感受仓央嘉措对月亮般美丽的玛吉阿米写的：那一月，我摇动所有的经桶，不为超度，只为触摸你的指尖；  那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见...那个地方。或许，我也会在途中相见我的玛吉阿米。。。可我却一次一次错过那片蓝天，不知道何年才能够相见，直到今年又一次的错过。让我无比沮丧。那么我就随便选择一个地方吧，于是在两个小时之内，决定参加了四姑娘山长坪沟毕鹏沟穿越的这次活动。

9。30日：青岛-上海-成都
上午10：15和刘老师从青岛飞上海，中午到达上海浦东机场，乘坐磁悬浮列车至龙阳路换乘地铁到达人民广场。在熙熙攘攘的人群中穿行、游荡在南京路和外滩上，看身边行走中形形色色的人们。同样的高楼大厦、车水马龙，虽身处上海，没有一丝一毫行走在外的感觉。或许，这就是城市的感觉。让人浮躁沦陷。晚上19：40从上海起飞。到达成都已经是11点左右，打车去宾馆。开好房间洗漱好后准备出来吃我们的晚饭，却发现本来外面晴朗的夜晚已经哗哗的下起了雨，如同婴儿的脸说哭就哭。此后的几天我不止一次领略到了成都的这种天气。冒雨前行，找了家吃饭的地方，匆忙填报了肚子，回去睡觉，一夜无梦。
10。1日：成都
刘老师清晨匆忙起身继续着她的行程，和我辞别。收拾背包退房。赶往武侯祠大街梦之旅青年旅舍，和队友会合并且入住。感受最深的一点，成都1000多万人口才8000余辆出租车。出租车不是一般的难打。晚上和队友打车去春熙路步行街吃饭，本准备吃完饭去去玉林泡吧，然后继续宵夜。又遇婴儿脸，说哭就哭。四人站在雨中足足淋了四五十分钟雨才抢到一辆出租车，毫无心情的打车回酒店了。
10。2日：成都-日隆镇